LO YOGA CHIKITZA, o automassaggio dello yoga comprendono quei movimenti che interessano e agiscono sullo scheletro, sulla muscolatura, sulle articolazioni, sul sistema nervoso, sulla circolazione del sangue, sul sistema endocrino, e sugli organi interni comprendono quei movimenti che interessano e agiscono sullo scheletro, sulla muscolatura, sugli organi interni. Tali movimenti o azioni sono: la pulsazione, la rotazione, la torsione, l’estensione, la flessione, l’espansione, l’allungamento, la percussione e la vibrazione delle varie parti che costituiscono il corpo umano e la vibrazione delle varie parti che costituiscono il corpo umano.
Lo Yoga Chikitza è propedeutico all’Asana, serve a prepare il corpo alla postura statica e a far sì che essa divenga stabile e confortevole, può diventare una preparazione per lo sport e favorire il rilassamento o Yoganidra.
La costante e regolare pratica dello yoga potrà prevenire e in alcuni casi correggere alcuni problemi alla schiena dovuti a fattori diversi fra le quali l’assunzione di posture scorrette e puo’ sviluppare in maniera armoniosa tutte le parti del corpo.
Tuttavia lo yoga di per sé no è una cura, scopo di questa disciplina è avvicinarsi a se stessi , imparare a raccogliere e distribuire le proprie energie in modo da conservare e raggiungere l’equilibrio psicofisico. Tutto ciò andrà a migliorare la capacità di concentrazione, la capacità di apprendere con minor sforzo e maggiori risultati, porterà anche un certo grado di consapevolezza del corpo, del respiro e della mente e e un certo grado di serenità e appagamento.